πρωινό
γάλα 1,5% λιπαρά
με 40γρ δημητριακά
καφέ με 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
δεκατιανό
κουλούρι, χυμό πορτοκάλι
μεσημεριανό
μακαρόνια με κιμά 3κ.σ κιμά και 1κ.σ τυρί τριμμένο
σαλάτα χωρίς λάδι
1φέτα ψωμί ολικής άλεσης 30γρ
Απογευματινό
2 μήλα,
καφέ με 1κ.γ ζάχαρη
βραδυνό
σαλάτα, τυρί 50γρ, 1φ ψωμί 30γρ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου