πρωινό
χυμό
τόστ με 2φ. ψωμί ολικής άλεσης και
κασέρι με χαμηλά λιπαρά
δεκατιανό
κουλούρι
αχλάδι
μεσημεριανό
όσπριο (δύο κουτάλες σερβίρουμε στο πιάτο μας)
με 2κ.σ λάδι
σαλάτα από ωμά ή βραστά λαχανικά
με 1.κ.σούπας λάδι
1φ ψωμί x 30γρ
απογευματινό
αχλάδι
βραδυνό
γιαούρτι με 2% λιπαρά
1 παξιμάδι κριθαρένιο ή ολικής άλεσης (75γρ)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου