πρωινό
χυμό πορτοκάλι
τοστ με 2φ. ψωμί ολικής άλεσης
και κασέρι με χαμηλά λιπαρά
δεκατιανό
μπανάνα
μεσημεριανό
μπιφτέκι 150γρ ψητό
σαλάτα με 1κ.σ λάδι
2φ.ψ πολύσπορο x 30γρ
απογευματινό
2 αχλάδια
βραδυνό
πατατοσαλάτα
(1 πατάτα ψητή/βραστή, ντομάτα, κρεμμύδι, 1κ.σ λάδι)
1φ.ψωμί πολύσπορο x 30γρ)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου