πρωινό
χυμό
τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
μια φέτα κασέρι με χαμηλά λιπαρά
δεκατιανό
μπανάνα
μεσημεριανό
ψάρι 200γρ ψητό ή βραστό
χόρτα με 1κ.σ λάδι
2 φέτες ψωμί x 30γρ.
απογευματινό
1 μήλο και 1 αχλάαδι
βραδυνό
χόρτα με 1κ.σ. λάδι
τυρί 50γρ
2φψ x 30γρ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου