πρωινό
χυμό
τόστ με 2 φ ψωμί ολικής άλεσης
και 1φέτα κασέρι με χαμηλά λιπαρά
δεκατιανό
μπανάνα
καφέ με 1κ γλυκού ζάχαρι
μεσημεριανό
200γρ ψάρι βραστό ή ψητό
χόρτα με 1κ.σ λάδι.
2 φ. ψωμί x 30γρ
απογευματινό
μήλο και αχλάδι
βραδυνό
χόρτα με 1κ.σ λάδι
τυρί 50γρ
1φ. ψωμί x 30γρ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου