Προχωρημένη διατροφή Ημέρα Τρίτη

πρωινό
δύο φρυγανιές με βούτυρο 220 θερμίδες
φρέσκα φρούτα 55 θερμίδες
γάλα με δημητριακά 152 θερμίδες

μεσημεριανό
ψητό καλαμπόκι (χωρίς βούτυρο) 26 θερμίδες
ανάμεικτα φασόλια, όσπρια 400 θερμίδες
ντομάτες 55 θερμίδες
γιαούρτι 2% λιπαρά 100 θερμίδες


σνακ
φρέσκα φρούτα 55 θερμίδες
τσάι/ καφές με γάλα 51 θερμίδες
κομπόστα τροπικών φρούτων 96 θερμίδες

βραδυνό
κρέας με κάρυ 351 θερμίδες
τηγανητό ρύζι με αυγό 120 θερμίδες
ΣΥΝΟΛΟ 1526 ΘΕΡΜΙΔΕΣ