Διατροφή Σπέσιαλ Ημέρα Πρώτη

πρωινό
Δύο μπισκότα σαμπλέ 220 θερμίδες

μεσημεριανό
100 γρ. κοτόπουλο στήθος στη σχάρα με λαδολέμονο,ρίγανη 131 θερμίδες
και ριζότο με ρύζι και φιδέ 220 θερμίδες

σαλάτα:
λάχανο 145 γρ με 2 κουτ. σούπας ντρέσινγκ μαγιονέζας(light) 166 θερμίδες
και αγγούρι με ντομάτα 90 θερμίδες
και μία φέτα ανανά 40γρ. 20 θερμίδες

επιδόρπιο
κορμός/μωσαικό/καριόκες κορμός/μωσαικό/καριόκες 225 θερμίδες

βραδυνό
λουκανικόπιτα 340 θερμίδες
και σαλάτα κηπουρού 50 θερμίδες
ΣΥΝΟΛΟ 1462 ΘΕΡΜΙΔΕΣ